2 øvelser til knæene
0:33
2 øvelser til knæene
已浏览 1343 次8 个月之前
YouTubeMichelle Lundh
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
0:25
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
已浏览 51 次1 个月前
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZER
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1:30
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
已浏览 1711 次2024年1月3日
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
0:20
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
已浏览 1.7万 次9 个月之前
FacebookSmertefysioterapeuten
Sådan får du stærke og stabile skulderblade 😎
1:22
Sådan får du stærke og stabile skulderblade 😎
已浏览 1083 次4 个月之前
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Du skal ikke være øm efter træning
0:33
Du skal ikke være øm efter træning
已浏览 544 次2 个月之前
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
0:33
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
已浏览 1.5万 次7 个月之前
FacebookSuperfit Mor
0:33
Bliver Du ALDRIG Øm Efter Træning?
已浏览 859 次3 个月之前
YouTubeMere End Muskler
1:33
Skaden der DESTRUERER atleter #knæsmerter #springerknæ
已浏览 338 次4 个月之前
YouTubeAzhtetics
0:06
🖤 Black Friday Udsalg – Spar 53% Gratis Fragt! Stadig smerter – selv efter indlægssåler og øvelser? Hvis du kæmper med hævede fødder, hælspore, gigt eller fibromyalgi, så ved du, hvor opslidende det kan føles. AVAs Shiatsu Fodmassager giver en dyb, terapeutisk massage, der løsner muskler og øger blodcirkulationen – uden smerte eller anstrengelse. 15 minutter om dagen, og du mærker forskellen. 💆‍♀️ Dyb massage løsner ømme fødder 🔥 Varmefunktion lindrer smerter 😌 Reducerer hævelse og giver ro
已浏览 4.8万 次8 个月之前
FacebookGaveidéer til Black Friday
1:31
Et lille udklip af de øvelser jeg laver for smerterne i min lænd efter diskus❤️‍🩹 (jeg forklarer hvordan i videoen) Da smerterne var værst skulle jeg lave øvelserne 2-3 gange om dagen. Nu kan jeg holde det nede eller endda helt væk ved at lave dem dagligt og i knap så lang tid af gangen🙏 Jeg laver 10-20 gentagelser i hver øvelse og blot 1 sæt af hver. Hold gerne korte pauser mellem hver øvelse for ikke at gå på kompromis med udførelsen og hermed effekten af dem. Gem til senere brug og send dem
已浏览 5.3万 次7 个月之前
FacebookSanne Mose - Onlinecoach og personlig træner
0:51
Øvelser for smerter og stivhed i lænd og hofter 💪🏻 ℹ️ Lænden og hofterne påvirkes let af hinanden. Det vil sige at stivhed i lænden vil påvirke hofterne, ligeledes som stivhed i hofterne vil påvirke lænden. Den bevægelse det ene område ikke kan, er det andet område nødt til at kompensere for. ➡️ I videoen demonstrerer jeg 4 progressioner for øget smidighed til lænd og hofter. 1️⃣ Start med fødderne helt samlet, og roter let fra side til side, så langt ud som der føles okay. 2️⃣ Næste trin er s
已浏览 27.8万 次2021年6月13日
FacebookAarhus Osteopati
0:18
🎄 Døjer du med ømme muskler efter julefrokoster? 🎅 Så er her 2 øvelser, der kan hjælpe dig med at træne dig stærk og klar til julefrokostsæsonen! 💪✨ 1️⃣ Rows med elastik: Styrk din ryg og hold kroppen stabil. 2️⃣ Håndvægtsøvelse: Perfekt til at bygge styrke og energi op til lange aftener! Tak fordi du kiggede med – og god træning frem mod julens festligheder! ❄️🎉😂 #JulefrokostTræning #StærkTilJul #RowsMedElastik #HåndvægtTræning #SundOgStærk #NordthyFysioterapi #FunktionelTræning #TrænOpTil
已浏览 9.1万 次2024年12月17日
FacebookNordthy Fysioterapi
0:51
Stivhed i lænden - Smerter i lænden - Øm Lænd - Nedsat bevægelighed hofte - hoftesmerter - Øvelser
已浏览 2.1万 次2021年5月6日
YouTubeAarhus Osteopati
1:56
Gode og effektive øvelser for rygsmerter - Fysioterapeut København - Fysioterapi København
已浏览 5452 次2017年7月16日
YouTubeAarhus Osteopati
1:48
🌟 Mærker du Svimmelhed? Her er nogle gode øvelser🌟 Svimmelhed, nakkesmerter, spændinger i brystkassen eller har du bare brug for at afstresse - lav denne 25-30 minutters rutine hver dag eller efter behov ♥️ Hold et roligt tempo gennem de dynamiske øvelser - kom så godt ud i yderstillingerne, som du kan og har bevægelse til. #osteopati #aarhusosteopati #osteopath #osteopatia #osteopat #osteopatie #osteopathyworks #body #balance #kropibalance #klinik #health #smertefri #gratis #behandling #welln
已浏览 7046 次2022年12月1日
TikTokaarhusosteopati
0:56
Er ømhed lig med muskelvækst? 🤔 Ømhed dagen efter træning kan føles som et tegn på en god træning, men det er ikke nødvendigvis et direkte tegn på muskelvækst💡 - Ømhed (DOMS) opstår typisk, når du prøver nye øvelser, kommer tilbage til træning efter en pause eller øger intensiteten. - Muskelvækst handler om progressiv overload og vedholdenhed - ikke hvor øm du er. Men! Du bør stadig kunne mærke, at du har brugt dine muskler efter træning. En let-moderat træthed eller ‘spænding’ i musklerne er
已浏览 365 次2024年11月18日
TikTokalichreiteh4
0:43
I denne video vises 3 mobiliserende øvelser, der kan være smertelindrende ved hold i ryggen 💪 Hold i ryggen er en tilstand, hvor kroppens muskler spænder op for at beskytte kroppen. Ved hold i ryggen er det vigtigt, at man dagligt bevæger sin ryg og udfordrer den. Det er med til at øge blodgennemstrømningen til musklerne og dermed lindre smerterne 💥 Øvelse 1 Lig på ryggen, løft knæene mod brystet og støt med hænderne på skinnebenene. Enten vippes knæene gentagne gange mod brystet i roligt temp
已浏览 6613 次8 个月之前
FacebookAarhus Osteopati
0:43
Her er de 2 biceps øvelser du skal kende med håndvægte!💪
已浏览 1495 次2025年2月28日
YouTubeSøren Mørch
0:11
Ondt i nakke og skulder – selv efter hvile og øvelser? Så er der stor risiko for, at årsagen aldrig er blevet fundet. Nakke- og skuldersmerter hænger ofte tæt sammen. Problemet sidder sjældent kun ét sted – spændinger, nedsat bevægelighed eller irritation i nakken kan belaste skulderen (og omvendt). Derfor kræver nakke- og skuldersmerter grundigt detektivarbejde, hvis man vil finde den reelle årsag – ikke bare dæmpe symptomerne. Uden en grundig undersøgelse vender smerterne ofte tilbage… igen og
已浏览 2.9万 次7 个月之前
FacebookGram Fysioterapi og Træning
1:06
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
已浏览 766 次2025年4月23日
YouTubeAS Fysioterapi
1:22
Skal din ryg knækkes på plads?
已浏览 85 次2 个月之前
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
0:12
Efter en træning er det bare rart at gnide sig op af rytteren ♥️😂
已浏览 2263 次1 周前
YouTubeElite_equestrian
0:55
Deze tape komt er gewoon af 😅
已浏览 1338 次1 个月前
YouTubeMairco bv
1:04
Kæreste kilo: hvordan håndtere ekstra vægt efter parforholdet
已浏览 17.8万 次3 个月之前
TikTokmikkelinebaech
2:02
Svar på celleskrab: Hvad betyder resultatet?
已浏览 10.3万 次3 个月之前
TikTokemmasillelund
0:40
Min Øjenlågsoperation Erfaring: Før & Efter 30 Dage
已浏览 44.3万 次2023年9月17日
TikTokannadue_
0:31
Min rejse mod genoptræning efter skaden
已浏览 19.9万 次2025年4月16日
TikTokchristianbenzon_
1:09
Mød rollerne i La Vie Boheme – højskolens afslutningsshow
已浏览 10.6万 次2 个月之前
TikTokhojskolen_snoghoj
1:21
Nye negle: Forvandling efter tre ugers pause
已浏览 22万 次7 个月之前
TikTokmia_thim
展开
静态缩略图占位符