Näin hoidat toisepuoleisen lonkkakivun #Ryhti #Lonkkakipu
0:59
Näin hoidat toisepuoleisen lonkkakivun #Ryhti #Lonkkakipu
已浏览 4173 次2023年3月27日
YouTubeeroonjumeista.fi
Lonkissa kiputiloja, tai jumeja? 😅 Tässä meidän 3 lemppariliikettä, joilla saat lisää liikkuvuutta ja lievität kipua lonkissa. Tallenna tämä itsellesi! 🫶🏼 #fasciamethod #kehonhuolto #lonkkakipu #lonkat #hyvinvointi #liikkuvuusharjoittelu #liikevinkki #terveys | FasciaMethod
0:31
Lonkissa kiputiloja, tai jumeja? 😅 Tässä meidän 3 lemppariliikettä, joilla saat lisää liikkuvuutta ja lievität kipua lonkissa. Tallenna tämä itsellesi! 🫶🏼 #fasciamethod #kehonhuolto #lonkkakipu #lonkat #hyvinvointi #liikkuvuusharjoittelu #liikevinkki #terveys | FasciaMethod
已浏览 1.6万 次11 个月之前
FacebookFasciaMethod
Näin hoidat toispuoleisen lonkkakivun #lonkkakipu
0:58
Näin hoidat toispuoleisen lonkkakivun #lonkkakipu
已浏览 2.9万 次2023年3月16日
TikTokeroonjumeista
Ohjeet polven kinesioteippaukseen
0:36
Ohjeet polven kinesioteippaukseen
已浏览 1616 次5 个月之前
YouTubeSuomen Nivelyhdistys ry
Iliopsoas, tuttavallisemmin Psoas 😍 Aika moni tietää miltä tuntuu, kun lonkankoukistajat kiristää 🤯 ⚡️ Alaselkä on kipeä tai vaivaa muilla tavoin ⚡️ Lonkissa on huono liikkuvuus tai niiden asento on ”vääränlainen” ⚡️ Lantion asento on hankala ⚡️ Psoas saattaa aiheuttaa myös IBSää eli toiminnallisia vatsavaivoja ⚡️ Pakarat eivät aktivoidu kunnolla, koska kireä lonkan koukistaja haittaa lonkan ojennusta Primitiivirefleksit, esim. STNR jonka tehtävä on myös kääntää lonkat oikeaan asentoon, kontta
0:11
Iliopsoas, tuttavallisemmin Psoas 😍 Aika moni tietää miltä tuntuu, kun lonkankoukistajat kiristää 🤯 ⚡️ Alaselkä on kipeä tai vaivaa muilla tavoin ⚡️ Lonkissa on huono liikkuvuus tai niiden asento on ”vääränlainen” ⚡️ Lantion asento on hankala ⚡️ Psoas saattaa aiheuttaa myös IBSää eli toiminnallisia vatsavaivoja ⚡️ Pakarat eivät aktivoidu kunnolla, koska kireä lonkan koukistaja haittaa lonkan ojennusta Primitiivirefleksit, esim. STNR jonka tehtävä on myös kääntää lonkat oikeaan asentoon, kontta
已浏览 1.3万 次7 个月之前
FacebookMovejoy - liikkumisen iloa
Tällä harjoitteella aktivoit SI-nivelen tukilihaksia ja autat lantiota löytämään luonnollisen linjauksensa. 👉 SI-nivelen kotitestaus ja ohjeet siihen, mitkä liikkeet auttavat juuri sinua, löytyvät verkkokursseiltani: https://www.liikkeellaoulu.com/ Staattinen, keppiä vasten tehty jännitys luo vastavuoroisen lihasaktivaation, joka ✅ parantaa SI-nivelen asentokontrollia ✅ lisää lonkka- ja lantioalueen stabiliteettia ✅ tasapainottaa lihastoimintaa kehon puolten välillä ✅ rauhoittaa ärtynyttä SI-ni
0:34
Tällä harjoitteella aktivoit SI-nivelen tukilihaksia ja autat lantiota löytämään luonnollisen linjauksensa. 👉 SI-nivelen kotitestaus ja ohjeet siihen, mitkä liikkeet auttavat juuri sinua, löytyvät verkkokursseiltani: https://www.liikkeellaoulu.com/ Staattinen, keppiä vasten tehty jännitys luo vastavuoroisen lihasaktivaation, joka ✅ parantaa SI-nivelen asentokontrollia ✅ lisää lonkka- ja lantioalueen stabiliteettia ✅ tasapainottaa lihastoimintaa kehon puolten välillä ✅ rauhoittaa ärtynyttä SI-ni
已浏览 5.1万 次9 个月之前
FacebookLiikkeellä Oulu
Niska-Hartia: Opi lievittämään niskakipua
1:19
Niska-Hartia: Opi lievittämään niskakipua
已浏览 9.4万 次2025年6月26日
TikTokkehokompassi
1:00
Kokeillaan ‪@HosseinFitness‬ proteiinitonnikalaleipä
已浏览 4.8万 次2 个月之前
YouTubeTheManninen
1:18
Lankavan ilmaisessa ohjepankissa on jo yli 1000 ohjetta. Nyt selvitetään, mitkä ovat Lankavan työntekijöiden tämän hetken suosikkiohjeita. Ohjeet kaikkiin videolla näkyviin käsitöihin löydät osoitteesta www.lankava.fi 👉 | Lankava Oy
已浏览 9431 次10 个月之前
FacebookLankava Oy
0:30
Kevyteräsmiehen ohjeet selkäkipuun
已浏览 2.1万 次4 个月之前
TikTokfils2sadio
2:59
E/Fat pyörän avaus ja kasaus ohjeet. Sopii jopa aloittelijalle!
已浏览 3903 次1 周前
YouTubeManaatti
0:19
Ohjeet polven kinesioteippaukseen
已浏览 1979 次5 个月之前
YouTubeSuomen Nivelyhdistys ry
0:35
🍂 Syksy on täydellinen hetki aloittaa treenit – ja nyt siihen on paras mahdollinen syy! Kotona treenaaminen on helppoa ja tehokasta: ei turhaa säätöä, vain selkeät ohjeet ja ohjatut treenit suoraan olohuoneeseen. 👉 Treenaakotona.comista löydät yli 700 kotitreeniä – pilatesta, HIITiä, lihaskuntoa, venyttelyä ja paljon muuta. 🔥 Ja juuri nyt käynnissä on SYYSTARJOUS – vuoden treenit kotona huippuedulla. ⚡ Tarjous päättyy pian – älä missaa tätä tilaisuutta! ➡️ Klikkaa tästä ja nappaa tarjous: tre
已浏览 2378 次10 个月之前
Facebooktreenaakotona.com
1:41
Kinesioteippaus: Vinkit ja ohjeet jalalle
已浏览 16.8万 次2025年7月2日
TikTokhetskiii
0:42
🤔 Kärsitkö sitkeistä alaselkäkivuista? Fysioterapeuttimme on koonnut sinulle tehokkaat ja turvalliset kotihoito-ohjeet. Klikkaa linkkiä ja tutustu Alaselän Ensiapupakkaukseen! ➡️ https://bit.ly/4n7620h | eroonjumeista.fi
已浏览 5977 次10 个月之前
Facebookeroonjumeista.fi
1:36
RDL Tekniikka Step by Step Opas
已浏览 9.1万 次8 个月之前
TikToksouffit
3:22
Ohjeet meilin sisältöön ja podivideoon
已浏览 1.7万 次6 个月之前
TikTokhenryaflecht
1:51
Kuoriminen Munakoison Ekalla: Vinkit ja Ohjeet
已浏览 12.7万 次11 个月之前
TikTokalaas131
1:49
Lonkankoukistajien vahvistus kuminauhalla
已浏览 5339 次2020年9月9日
YouTubeKati Lytsy
1:03
Perinteinen joulukinkku ruiskuoressa
已浏览 32.5万 次7 个月之前
TikTokharrisyrjanen
0:50
Kadonneen lompakon palauttaminen: Ohjeet ja vinkit
已浏览 19万 次9 个月之前
TikTokiltalehti
0:29
Itsetehtyjen valkosuklaatikkujen ohjeet
已浏览 11.3万 次2025年8月4日
TikToktaikinantarinaaa
1:00
Ohjeet auton tankkaamiseen
已浏览 13.6万 次2023年1月18日
YouTubeKoivuniemi
0:17
Pannupaistetut Lohimedaljongit #kalaruoka #lohiresepti
已浏览 259 次11 个月之前
YouTubeReseptikellari
0:08
Äitienpäiväkakku-ohjeet: Rakkaudella äideille
已浏览 490万 次2025年5月11日
TikTokelleni7
0:15
TikTok: Kuinka Kotiäidin Elämä Muistaa Biisit
已浏览 3.7万 次8 个月之前
TikToknoloaada
0:25
Yamaha Familia - kommentoi, likee ja repostaa helposti
已浏览 1.7万 次1 个月前
TikTok.mustadetsi
1:05
Nakkitoriangeli: Hauska & Herkullinen Resepti!
已浏览 36.1万 次4 个月之前
TikTokthemanninen
0:40
Ihana omenapiirakka syksyyn – helpot ohjeet
已浏览 87.3万 次10 个月之前
TikTokvaliofi
1:36
DIY sulakuppi hepoille – Pysyvä juomakuppi talliin
已浏览 39.3万 次9 个月之前
TikTokhepathimassa
展开
静态缩略图占位符