Effektive Hofteøvelser i Fysioterapi
0:17
Effektive Hofteøvelser i Fysioterapi
已浏览 133 次6 个月之前
YouTubeGard Fysikalske - Fysioterapeut i Haugesund
Stiv hofte? Her viser jeg deg 3 øvelser som gir deg bedre bevegelighet og mobilitet i hoften. Formålet er å stimulere hofteleddene og tilhørende muskler, samt sener i området. Utfør øvelsene med 10-15 repetisjoner. Gjenta over 3 sett. Programmet kan gjøres daglig eller annenhver dag. Lykke til! Vennlig hilsen, Alexander #Hofte #hofteøvelser #Trening #helse | Kiropraktor Alexander Andorff
2:00
Stiv hofte? Her viser jeg deg 3 øvelser som gir deg bedre bevegelighet og mobilitet i hoften. Formålet er å stimulere hofteleddene og tilhørende muskler, samt sener i området. Utfør øvelsene med 10-15 repetisjoner. Gjenta over 3 sett. Programmet kan gjøres daglig eller annenhver dag. Lykke til! Vennlig hilsen, Alexander #Hofte #hofteøvelser #Trening #helse | Kiropraktor Alexander Andorff
已浏览 3.3万 次8 个月之前
FacebookKiropraktor Alexander Andorff
Vil du have en stærkere og mere mobil hofte?
0:25
Vil du have en stærkere og mere mobil hofte?
已浏览 26 次4 个月之前
YouTubeSmertefribevægelse
Dette er kanskje en litt brutal måte å trene på – og for å være helt ærlig, ikke nødvendig for de fleste. Men det kan være både gøy og nyttig å teste grenser innimellom. I videoen her bruker jeg det som kalles et drop set. Slik kan du gjøre det i praksis 👇 • Start med to manualer • Kjør til nær utmattelse (for eksempel 10–15 repetisjoner) • Dropp én manual og fortsett til maks repetisjoner • Når det stopper igjen, dropp den siste manualen og fortsett med egen kroppsvekt I dette settet gjorde je
0:29
Dette er kanskje en litt brutal måte å trene på – og for å være helt ærlig, ikke nødvendig for de fleste. Men det kan være både gøy og nyttig å teste grenser innimellom. I videoen her bruker jeg det som kalles et drop set. Slik kan du gjøre det i praksis 👇 • Start med to manualer • Kjør til nær utmattelse (for eksempel 10–15 repetisjoner) • Dropp én manual og fortsett til maks repetisjoner • Når det stopper igjen, dropp den siste manualen og fortsett med egen kroppsvekt I dette settet gjorde je
已浏览 8011 次7 个月之前
FacebookMartin Balsvik Ramberg
Martin Ramberg - ONLINE COACH on Instagram: "Dette er kanskje en litt brutal måte å trene på – og for å være helt ærlig, ikke nødvendig for de fleste. Men det kan være både gøy og nyttig å teste grenser innimellom. I videoen her bruker jeg det som kalles et drop set. Slik kan du gjøre det i praksis 👇 • Start med to manualer • Kjør til nær utmattelse (for eksempel 10–15 repetisjoner) • Dropp én manual og fortsett til maks repetisjoner • Når det stopper igjen, dropp den siste manualen og fortsett
0:28
Martin Ramberg - ONLINE COACH on Instagram: "Dette er kanskje en litt brutal måte å trene på – og for å være helt ærlig, ikke nødvendig for de fleste. Men det kan være både gøy og nyttig å teste grenser innimellom. I videoen her bruker jeg det som kalles et drop set. Slik kan du gjøre det i praksis 👇 • Start med to manualer • Kjør til nær utmattelse (for eksempel 10–15 repetisjoner) • Dropp én manual og fortsett til maks repetisjoner • Når det stopper igjen, dropp den siste manualen og fortsett
已浏览 2.5万 次7 个月之前
Instagrammartinramb
展开
静态缩略图占位符