Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
0:39
Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
已浏览 289 次7 个月之前
FacebookOnlinefys
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
1:06
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
已浏览 738 次2025年4月23日
YouTubeAS Fysioterapi
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
1:37
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
已浏览 145 次5 个月之前
YouTubeAzhtetics
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
0:45
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
已浏览 1751 次1 个月前
YouTubeKæphest
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
0:05
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
已浏览 148 次8 个月之前
FacebookFysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
1:28
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
已浏览 19.7万 次2024年2月1日
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
0:29
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
已浏览 1829 次2 个月之前
YouTubeKæphest
3:02
GrandMaster Huang behandler en slemt forstuvet fod på to behandlinger! Mest effektive behandling mod sportsskader! Mikkel er 20 år gammel, er gymnast, og kommer haltende til GrandMaster Huang da han få dage forinden havde fået en slem forstuvning. Mikkel har ved et trampolinspring vredet flere gange om på venstre fod og har nu mistet førligheden i foden. Ikke nok med det - så fortæller Mikkel at han skal på skiferie om 4 dage. Det er langt fra første gang Mikkel forstuver noget, som konsekvens a
已浏览 7万 次2024年1月31日
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
1:27
Forstuvet tå - GrandMaster Huang. Klienten her er elitegymnast og har slemt forstuvet sin tå. På grund af smerter går han på ydersiden af sin fod, da han på den måde kan undgå at gå på tåen. Som det ses i starten af videoen, har han svært ved at gå normalt, hvilke afholder ham fra at kunne springe optimalt. GrandMaster Huang er den eneste GrandMaster i Jüling akupunktur. Et behandlingskoncept, som er gået i arv gennem mange generationer i GrandMaster Huangs familie. Du kan læse mere om GrandMast
已浏览 6.5万 次2024年6月25日
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
0:47
Godt råd… ik hop op på en stol med en forstuvet fod, og prøv at squate 🙃 #fyp
已浏览 1.5万 次2024年9月25日
TikTokjakob_kristensen97
0:21
Forfod hævet for ekstra mobilitet og frihed? 🫤
已浏览 1232 次4 个月之前
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
0:55
Football training exercises ⚽️ #football #training #training
已浏览 1945 次8 个月之前
YouTubeFamilien Olsen og Hund
0:27
Inspiration til din hjemmetræning 💜
已浏览 302 次6 个月之前
YouTubeSuperfit Mor
1:41
Er du klar til at prøve 3️⃣ gode øvelser for dine ben med en væg?
已浏览 492 次8 个月之前
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
已浏览 1142 次2024年11月18日
FacebookFrederiksværk Fysioterapi
1:09
Glutes Workout & Fashion OOTD
已浏览 15.7万 次2025年6月6日
TikTokannarthimgaard
0:16
4 øvelser til mave, baller og lår 🔥
已浏览 2463 次1 年前
YouTubeSuperfit Mor
0:15
4 øvelser hvis du skal have store skuldre
已浏览 1156 次11 个月之前
YouTubemortennp
2:11
Her får du endnu en gratis øvelse, i serien af 4 gratis øvelser med Dennis Frisch - kropsnørd, personlig træner og hjernebaseret bevægelsesterapeut🍀 Mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte 🚶‍♂️ I denne video ser du en serie med mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte. Denne serie arbejder med kroppens kinetiske kæde fra fod til hofte og bækken. Ved at stå i split stand udfordrer du balancen og lærer at koordinere bevægelserne under belastning. ⭐️ Elastikken giver ekstra p
已浏览 696 次8 个月之前
FacebookDen Intelligente Krop
0:12
Rotation in forearm and wrist supinated to pronated, with dumbbell - [Forearm and Wrist Exercise]
已浏览 2708 次2024年7月10日
YouTubeCasper Hessellund - Trainer & Athlete
0:16
4 gode øvelser til at få en stor ryg
已浏览 1999 次2025年7月21日
YouTubemortennp
展开
静态缩略图占位符