Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi tehokkaampaa ja muustakin liikkumisesta laadukkaampaa, kun keskivartalossa on vahva tuki.⁠ ⁠ Videolta näet yhden esimerkin, kuinka ennen treeniä voidaan herätellä ja aktivoida syviä lihaksia tehokkaasti. Tämä pätkä on Keskikroppa kuntoon -kurssin treenistä.⁠ ⁠ Keskikroppa kuntoon on 4 viikon nousujohteinen treeniohjelma,
0:50
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi
Maikki Marjaniemi PT. . Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi tehokkaampaa ja muustakin liikkumisesta laadukkaampaa, kun keskivartalossa on vahva tuki.⁠ ⁠ Videolta näet yhden esimerkin, kuinka ...
已浏览 2625 次2021年11月17日
Java Swing GUI
Set JAVA_HOME and JDK Path in Windows Environment Variables
1:40
Set JAVA_HOME and JDK Path in Windows Environment Variables
YouTubeDiscover You
已浏览 3175 次9 个月之前
Types of Inheritance in Java | Tpoint Tech
1:24
Types of Inheritance in Java | Tpoint Tech
YouTubeTpoint Tech Hindi
已浏览 89 次1 个月前
What Will Be the Output? 🤔 | Java 8 Stream API Filter | Java Interview Question #javainterview
0:16
What Will Be the Output? 🤔 | Java 8 Stream API Filter | Java Interview Question #javainterview
YouTubeA1 IT Training Institute 20k 2
已浏览 413 次5 个月之前
热门视频
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
1:00
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
YouTubeAntti Spartan Nurmi
已浏览 1857 次3 个月之前
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
0:29
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
YouTubeVireus Oy
已浏览 945 次2015年12月1日
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
FacebookFtainohettula
已浏览 4.6万 次7 个月之前
Java Swing Projects
Why Java called a Compiled and Interpreted language? l Java Programming l Java #shorts #javatutorial
1:01
Why Java called a Compiled and Interpreted language? l Java Programming l Java #shorts #javatutorial
YouTubeCSC & IT Objective
已浏览 45 次7 个月之前
[Backend Java Bootcamp] There’s a backend developer training program that pays YOU?!
0:50
[Backend Java Bootcamp] There’s a backend developer training program that pays YOU?!
YouTube멋쟁이사자처럼
已浏览 1.5万 次2 周前
If You Know This Java Concept, You’re Job-Ready 💼 #viral #shorts #explore #relatable #youtubeshorts
1:52
If You Know This Java Concept, You’re Job-Ready 💼 #viral #shorts #explore #relatable #youtubeshorts
YouTubeJavaTechTutorial
已浏览 184 次6 个月之前
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
1:00
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
已浏览 1857 次3 个月之前
YouTubeAntti Spartan Nurmi
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
0:29
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
已浏览 945 次2015年12月1日
YouTubeVireus Oy
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
已浏览 4.6万 次7 个月之前
FacebookFtainohettula
Mirka & Maria | Laskeumat | Virtsankarkailu | Erkauma on Instagram: "Videolla ohjaan poikittaisen eli syvän vatsalihaksen aktivoinnin mikä on tärkeä taito hallita - erityisesti jos kärsit virtsankarkailusta, laskeumasta tai pömpöttävästä vatsasta / erkaumasta. Tämä lihaksen tärkein tehtävä on säädellä vatsaontelon painetta, ja se aktivoituu parhaiten yhdessä hengityksen kanssa - toimien myös yhdessä lantionpohjan lihasten kanssa 🫶🏽. Kun aktivointi onnistuu, voit pitää sen 10 sek ajan ja toista
2:27
Mirka & Maria | Laskeumat | Virtsankarkailu | Erkauma on Instagram: "Videolla ohjaan poikittaisen eli syvän vatsalihaksen aktivoinnin mikä on tärkeä taito hallita - erityisesti jos kärsit virtsankarkailusta, laskeumasta tai pömpöttävästä vatsasta / erkaumasta. Tämä lihaksen tärkein tehtävä on säädellä vatsaontelon painetta, ja se aktivoituu parhaiten yhdessä hengityksen kanssa - toimien myös yhdessä lantionpohjan lihasten kanssa 🫶🏽. Kun aktivointi onnistuu, voit pitää sen 10 sek ajan ja toista
已浏览 1.3万 次2025年4月7日
Instagramluotalantionpohjaasi
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan palautumistyön – ja yksi tärkeimmistä asioista on opetella aktivoimaan alavatsaa ja syviä vatsalihaksia uudelleen. Ja tämän saman teen nykyään aina kun reenistä on ollut pidempi tauko. Miksi tämä on niin tärkeää? ✨ 1. Keskivartalon luonnollinen tuki palautuu Raskauden aikana syvät lihakset venyvät ja heikkenevät. Ne ovat kehon oma “korsetti”, joka stabiloi selkärankaa ja lantiota. Kun tuki pettää, alaselkä ja lantio kuormittuvat turhaan. ✨ 2. Lantionpohja
1:50
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan palautumistyön – ja yksi tärkeimmistä asioista on opetella aktivoimaan alavatsaa ja syviä vatsalihaksia uudelleen. Ja tämän saman teen nykyään aina kun reenistä on ollut pidempi tauko. Miksi tämä on niin tärkeää? ✨ 1. Keskivartalon luonnollinen tuki palautuu Raskauden aikana syvät lihakset venyvät ja heikkenevät. Ne ovat kehon oma “korsetti”, joka stabiloi selkärankaa ja lantiota. Kun tuki pettää, alaselkä ja lantio kuormittuvat turhaan. ✨ 2. Lantionpohja
已浏览 1.5万 次7 个月之前
FacebookAnni Vuohijoki
Vatsalihasten vahvistaminen ilman vatsarutistuksia
0:33
Vatsalihasten vahvistaminen ilman vatsarutistuksia
已浏览 5987 次9 个月之前
TikTokfeminfit.fi
Maria | Eroon Pömppövatsasta & Core-treenit Kotiin on Instagram: "Vatsalihasten erkaumassa keskivartalon syvät vatsalihakset ovat erillään toisistaan, sillä niiden välissä oleva jännesauma on venynyt. Normaalisti suorat vatsalihakset kulkevat rinnakkain navan molemmin puolin, mutta erkaumassa niiden välissä oleva sidekudos venyy ja lihakset erkanevat toisistaan. Tavalliset vatsarutistukset eivät auta vatsalihasten erkaumaan, koska ne lisäävät painetta juuri siihen kohtaan, missä vatsalihakset ov
0:49
Maria | Eroon Pömppövatsasta & Core-treenit Kotiin on Instagram: "Vatsalihasten erkaumassa keskivartalon syvät vatsalihakset ovat erillään toisistaan, sillä niiden välissä oleva jännesauma on venynyt. Normaalisti suorat vatsalihakset kulkevat rinnakkain navan molemmin puolin, mutta erkaumassa niiden välissä oleva sidekudos venyy ja lihakset erkanevat toisistaan. Tavalliset vatsarutistukset eivät auta vatsalihasten erkaumaan, koska ne lisäävät painetta juuri siihen kohtaan, missä vatsalihakset ov
已浏览 1877 次10 个月之前
Instagramfeminfit.fi
2:24
Kaipaatko haastetta vatsalihasten treenaamiseen? Tässä @ptruusulaakso:n vatsatreeni! Näillä liikkeillä saat vatsalihaksia haastettua monipuolisesti! 💚 Tiesitkö, että Liikuissa on ilmainen tutustuminen ma-ke 16-19? 💚 #liikku #parastreeniontehtytreeni #vatsalihastreeni #treeni #treenaaminen #treenivinkki | Kuntokeskus Liikku
已浏览 1.9万 次11 个月之前
FacebookKuntokeskus Liikku
1:07
Keskivartalon vahvistava liike: vatsalihasten ja selän liikkeet
已浏览 2013 次4 周前
TikTokulpustudio
1:23
#laitepilates #laitepilatestampere #laitepilatesstudio #laitepilatesstudiotampere #pilatestampere #keskivartalo #syvätvatsalihakset #pilatesryhmät #kunnonkoutsi | Sanna Harolin -Founder of Laitepilates-Studio Kunnonkoutsi
2 周前
linkedin.comSanna Harolin -Founder of Laitepilates-Studio Kunnonkoutsi
0:33
Keskivartalon harjoittelu raskauden aikana 💛
已浏览 1731 次7 个月之前
YouTubeWOIMAWOMAN
0:15
Keskivartalon liikkeet osa 2 ✨ 1️⃣ Kädellä kurkotus ylöspäin Uloshengityksellä aktivoi lantionpohja ja syvät vatsalihakset — tunne, miten liike pitenee sisältä asti. 2️⃣ Jalkojen kierto sivulle Pidä keskivartalo tuettuna ja anna liikkeen lähteä hallitusti hengityksen rytmissä. Synnytyksen jälkeen yksi asiakkaani sanoi: “En ollut aiemmin ymmärtänyt, miten tärkeää on tunnistaa syvien vatsalihasten työ. Kun opin sen, koko keho tuntuu vakaammalta.” Syvät vatsalihakset ovat keskivartalon perusta — ni
已浏览 3194 次5 个月之前
FacebookKehosivoima
0:46
📹Tänään Balanssin YouTube-kanavalla tehdään toiminnallinen vatsalihastreeni joka vie vatsalihastyöskentelyn pidemmälle kuin perinteiset rutistukset.🔥💪 Keskivartalo tekee töitä osana koko kehoa – tukien liikettä, halliten asentoa ja reagoiden muutoksiin. Toiminnallinen vatsalihastreeni kehittää samanaikaisesti voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Se näkyy parempana ryhtinä, varmempana liikkeenä ja tehokkaampana voimantuottona niin treeneissä kuin arjessa. Tässä setissä keskivartalo on jatkuva
已浏览 779 次6 个月之前
TikTokbalanssiklubit
0:15
Vatsasta jännittäjä vai vatsalihasten jännittäjä?
3 个月之前
YouTubeSanelunpurku Podcast
0:48
Tärkein asia vatsalihaksiin: matala rasvaprosentti | Fitbeny
已浏览 84.7万 次2023年6月7日
TikTokfitbeny
0:21
Tää jos joku takaa poltteen vatsalihaksille!😮‍💨🔥 #fyp #sinulle #sinullesivu #hyrox #abs #absworkout #training
已浏览 4.3万 次2025年2月25日
TikToksallarusila
0:36
Opettele tämä keskivartalon syvää tukea aktivoiva tekniikka raskausaikana
已浏览 1560 次8 个月之前
YouTubeWOIMAWOMAN
5:42
Selväaistien aktivointi ja itsensä suojaaminen
已浏览 8642 次5 个月之前
TikTokkeitaanrantasofia
0:20
Pilateksen ylösrullaus – Vahvista vatsaa kuminauhalla 🎗️
已浏览 435 次1 个月前
YouTubeJoogahainen
1:22
Kissan aktivointi ja hyvinvointi 🐱✨ #eläinfaktat #kissat #cats #suomi
已浏览 1742 次6 个月之前
YouTubeLemmikintarvike
0:55
Herätä keho 10 minuutissa 💧 Lymfakierron aktivointi | Osa 3 #hyvinvointi #jooga #kehonhuolto
已浏览 1229 次5 个月之前
YouTubeStudio Yin online
0:28
Treenaa vatsan pömpötys pois
已浏览 1685 次10 个月之前
YouTubeFressi
0:57
Dead bug liikevariaatioita – kuinka montaa olet testannut? 🤩
已浏览 446 次4 个月之前
YouTubeKuntokompassi
0:57
Arvostellaan keskivartalon liikkeitä salilla
已浏览 13万 次2 个月之前
TikTokmobilityluka
0:30
Sisäaktivointivinkki koiralle pyyhkeellä
已浏览 24.6万 次7 个月之前
TikTokbiofarm_lemmikit
0:58
Aktivoi Rantautu Suomeen: Tägää Kaverit!
已浏览 17.3万 次5 个月之前
TikTokberivananniina
1:36
RDL Tekniikka Step by Step Opas
已浏览 9.1万 次7 个月之前
TikToksouffit
展开
静态缩略图占位符